Fra å spise fisk til å spise peptider: Jeg brukte meg selv som marsvin og testet personlig de 3 overraskende endringene av fiskepeptider på 4 uker!

Er å spise fisk bra for hjernen? Det var slagordet for min mors tid. I den nåværende tiden er det vi trenger å supplere marine biologiske peptider, som er mye mer effektive enn å spise fisk.
En gjennomgang publisert i "Marine Drugs" fanget min oppmerksomhet: en klinisk studie med 276 personer + dyredata, og hevdet at dette lille molekylet peptidet kan motstå oksidasjon, senke blodtrykk og gi hjertet en "skuddsikker vest".
Som en arbeider som har holdt seg oppe sent hele året og stoler på takeaway for å holde seg i live, bestemte jeg meg for å ta ledelsen selv og bruke fire uker for å bekrefte om det virkelig fungerer eller ikke.

 

【Dag 1】 Boksåpningsseremoni
Jeg valgte Hunan Jiayi Fish Small Molecule Peptidpulver. Den offisielle uttalelsen sier at peptidsegmentene er kortere og absorpsjonshastigheten er × 3. Ingredienslisten er så ren at den bare inneholder "fiskepeptider".
Dosering: Ta 8g hver om morgenen og kvelden. Løs det opp i varmt vann og drikke. Etter å ha drukket føles det som en smakløs, lett bein suppe uten fiskete lukt.

 

 

【Uke 1: Min første opplevelse av "rustforebygging" for kroppen
Jeg holdt meg oppe sent og skrev planen til klokken 2, men dagen etter hadde jeg ikke et "zombie ansikt".
Referanselitteratur: I en 8 ukers menneskelig studie ble oksidasjonsproduktene redusert med 5%. Jeg følte tydelig at ettermiddagen ikke var kjedelig etter bare en uke. Kollegene mine spurte meg om jeg hadde endret grunnlaget.
Indre tanker: Free radikale rengjøringsmidler er online?

Uke 2: "Blodtrykksrollerbanen" har kommet til en slutt
Min far er 58 år gammel og har lidd av hypertensjon i lang tid. Jeg fortsatte å plage ham for å prøve det sammen.

HE: 8G peptider + originale antihypertensive medisiner hver dag.
Syv dager senere registrerte Home Blood Pressure Monitor at det systoliske blodtrykket falt fra 145 til 132 mmHg, med mindre svingninger og ikke mer svimmelhet.
Nøkkelpunkt: For personer med mild hypertensjon viser de kliniske dataene en reduksjon på 5 mmHg på 4 uker. Min far nærmet seg det på 7 dager. Effekten varierer fra person til person, men den er faktisk stabil!

 

 

Uke 3: Hjertet er "Scavenger"
Fysisk undersøkelse Advarsel: Kolesterolnivået mitt er 5,9 mmol/l.
Før oppfølgingsundersøkelsen legger jeg til ett måltid til med fiskeproteinpeptidkapsler hver dag.
21 dager senere - triglyserider ↓ 15%, LDL ↓ 12%, HDL/LDL -forhold ↑ 20%

Legens eksakte ord: "Hvis du fortsetter denne trenden, kan du vurdere å ta en mindre statinpille."

 

 

Uke 4: lommebok ikke tom, foryng kropp
La oss gjøre matematikken
• 10g peptidpulver er omtrent prisen på en kopp Heytea
• En flaske antihypertensiv medisin tilsvarer tre kopper Heytea
• En kardiovaskulær angiografi ≈ ... glem det. Jeg vil ikke beregne
Konklusjon: Å bytte ut melkete med peptidpulver hjelper ikke bare med å redusere sukkerinntaket, men beskytter også hjertet, og oppnår en vinn-vinn-situasjon.

 

【Spiseguide: Kopier leksene direkte

For vanlige mennesker: Ta en gang om dagen, 5-10g. Det kan blandes med varmt vann eller yoghurt.

"Tre høydepunkter og nattugler: Spør en lege først!" Det kan økes til 15-20g, eller du kan velge kapsler som ikke irriterer halsen.

{"id": 1313952, "tekst": "Unngå fallgruven: Ikke stek! "Peptider er redde for høye temperaturer. Dampende eller kald blanding av sjømat er den riktige måten å gjøre det på.

 

Hvordan kan vanlige mennesker supplere? Bare følg disse punktene, så vil du ikke gå galt!

Velg riktig kilde: Peptider fra torsk, tilapia, laks og lignende er de mest pålitelige. Ikke velg stekte. Kokte eller dampede er de mest velduftende

Doseringen skal være riktig: for vanlige mennesker, 5 til 10 gram per dag, en gang om morgenen og en gang på kvelden. De med høyt blodtrykk eller høye blodlipidnivåer kan konsultere en lege . 15 til 20 gram per dag er tilstrekkelig.

Velg de som lett blir absorbert: Jeg sammenlignet flere alternativer og fant ut at fiskekollagenpeptidene fra Hunan Jiayi er spesielt gode - peptidsegmentene er korte, og absorpsjonshastigheten er tre ganger for vanlig fiskeprotein. Den har også evnen som kalles en "trippel helixstruktur", som kan eliminere frie radikaler og beskytte blodkar i ett trinn, og det er også betryggende å spise.

 

"Tok du peptider i dag?" ""

For din neste takeaway, ikke bare fokuser på å legge til krydder. Legg til noen "havpeptider" - ta helsen din også!